SNSの「まぶしさ」に酔った夜。自分の小さな「3秒」を取り戻す

スマホをスクロールするたびに、誰かの成功や幸せな日常が飛び込んでくる。それと比べて「自分の人生はなんて地味なんだ」と落ち込んでしまうこと（Comparison）はありませんか。

そんな夜はSNSを閉じて、「3秒ルール」を試してみてください。

空を見上げた3秒。お水を一口飲んだ3秒。

その短い時間の中にあった微かな心地よさに「ありがとう」と言ってみる。大きな幸せである必要はありません。あなたが今日、自分の感性で選んだ「小さな一口」を書き留める。

その3行の積み重ねは、他の誰の人生とも取り替えられない、あなただけの「自叙伝」になります。SNSの眩しさで自分の輪郭が見えなくなったとき、手帖に記したあなたの筆跡が、本当の場所へと連れ戻してくれます。