怒りを、どこにも出せないとき
誰にも気づかれないように、心の奥で静かに火を消そうとすることがあります。言葉を飲み込み、表情を整え、何事もなかったかのように振る舞う。けれど、消したはずの火は、行き場を失って体の中に熱を持ったまま居座り続けます。「大人なんだから」「ここで怒っても仕方ない」——そう自分に言い聞かせるほど、心は重く、硬くなっていくようです。
以前、ある打ち合わせの最中、私はどうしても納得できない言葉を投げかけられました。その場では穏やかに微笑んでやり過ごしましたが、終わったあと、胸のあたりがじわじわと重くなっていることに気づきました。怒りを無理に抑え込もうとしていたのです。その重みは、解決策を考えているときよりも、ずっと長く私の中に残り続けました。
感情は、正体がわからないときほど大きく、恐ろしいものに感じられます。けれど、その感情が「体のどこにいるか」を知ることができれば、少しだけ付き合い方が変わります。
怒りを追い出そうとしなくていいのです。ただ、観察してみてください。
今、その怒りは体のどこに座っていますか？
胸の奥でしょうか。喉のあたりでしょうか。それとも、お腹の底でしょうか。
場所がわかれば、その大きさがわかります。名前のない怪物だったものが、ただそこにある「熱」や「重み」に変わる。ここにあると知っているだけで、止まっていた呼吸が、わずかに深く、楽になるのを感じられるかもしれません。
この問いを10個集めた本を作りました。