睡眠は大事。という話
慢性的に睡眠不足...なんて方はいらっしゃいませんか？😪
私も一年前はそうでした。
夜の方が作業効率がいいというか、ついつい夜更かししてしまうんですよね。
自分だけの時間も確保しやすいですし...夜型さんにはあるあるな気がします（笑）
ですが、よく考えてみれば「脳」も臓器の１つ。
休ませる時間がないとオーバーワークになってしまいます。
夜はできるだけ身体をリラックスさせて入眠したいですよね✨
入浴剤を入れたお風呂に入るとか、ハーブティーを飲むとか、寝る前のスマホを控えるとか...ちょっとした意識で変わる気がします🤔
皆さんが良い夜を迎えられますように🌕
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