睡眠は大事。という話

睡眠は大事。という話

慢性的に睡眠不足...なんて方はいらっしゃいませんか?😪

私も一年前はそうでした。
夜の方が作業効率がいいというか、ついつい夜更かししてしまうんですよね。
自分だけの時間も確保しやすいですし...夜型さんにはあるあるな気がします(笑)

 

ですが、よく考えてみれば「脳」も臓器の1つ。
休ませる時間がないとオーバーワークになってしまいます。

夜はできるだけ身体をリラックスさせて入眠したいですよね✨
入浴剤を入れたお風呂に入るとか、ハーブティーを飲むとか、寝る前のスマホを控えるとか...ちょっとした意識で変わる気がします🤔

 

皆さんが良い夜を迎えられますように🌕

 

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