ご褒美理論🍬
おはようございます。今日は早起きをして、朝活をしました。
朝の静かな時間がとても好きです。
蝉と鳥の鳴き声、夏だなあと感じます。
今日は午後から予定があるので、今のうちにタスクを片付けます。何か目標や目的があると頑張れますよね😌
この「ご褒美理論」はかなり有効だと思っていて、実は日常の中でも積極的に取り入れています。
例えば、面倒くさい洗い物や洗濯を片付けたら 美味しいアイスを食べるだとか、いつもより忙しい一週間を過ごしたのなら週末はダラダラと過ごすだとか。
自分を甘やかしてあげることって大切だと思います。
無理をしたり、頑張りすぎる日があったら、
同じ分だけ、無理をしない、頑張りすぎない日を作ってあげる。
自分に優しくいきましょうね😌
今日も皆さんが心穏やかに過ごせますように🍀
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